ВСЕ СВОЕ ВНИМАНИЕ СКОНЦЕНТРИРОВАЛИ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ РУК И НАЧИНАЕМ МЕДЛЕННЫЙ ВДОХ ЧЕРЕЗ КОНЧИКИ ПАЛЬЦЕВ, ВСЕ ВНИМАНИЕ НАПРАВЛЯЕМ НА ОЩУЩЕНИЕ СВОЕГО СКЕЛЕТА И ЭНЕРГИЯ ПРОХОДИТ ПО ФАЛАНГАМ ПАЛЬЦЕВ, ПОХОДИТ ПО ВСЕЙ ЛАДОНИ, И МЫ ПРОДОЛЖАЕМ ПОДНИМАТЬ ЭНЕРГИЮ ПО ЛОКТЕВОЙ И ЛУЧЕВОЙ КОСТИ, СДЕЛАЛИ ВЫДОХ И ВЫПУСТИЛИ ЭНЕРГИЮ. СНОВА ДЕЛАЕМ ВДОХ И ДАЛЬШЕ, НЕ ОСТАНАВЛИВАЯСЬ, ПРОДОЛЖАЕМ ПОДНИМАТЬ ЭНЕРГИЮ ПО ПЛЕЧЕВОЙ КОСТИ ДО ЛОПАТОК И ОЩУТИЛИ, КАК ЭНЕРГИЯ ИЗ ОБЕИХ РУК СХОДИТСЯ НА СЕДЬМОМ ШЕЙНОМ ПОЗВОНКЕ. ЗАФИКСИРОВАЛИ ОЩУЩЕНИЕ, СДЕЛАЛИ МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ И НЕМНОГО ОТДЫХАЕМ.
СНОВА СКОНЦЕНТРИРОВАЛИ СВОЕ ВНИМАНИЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЦЕВ РУК И ПОВТОРЯЕМ ВДОХ ЧЕРЕЗ КОСТИ РУК И ДОВОДИМ ЭНЕРГИЮ ДО СЕДЬМОГО ШЕЙНОГО ПОЗВОНКА, НЕОСТАНАВЛИВАЯСЬ ПОДНИМАЕМ ЭНЕРГИЮ ДО ОСНОВАНИЯ ЧЕРЕПА, ЗАФИКСИРОВАЛИ ЭНЕРГИЮ У ОСНОВАНИЯ ЧЕРЕПА, СДЕЛАЛИ МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ И СНОВА НЕМНОГО ОТДЫХАЕМ.
ВСЕ СВОЕ ВНИМАНИЕ СКОНЦЕНТРИРОВАЛИ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ НОГ И НАЧИНАЕМ МЕДЛЕННЫЙ ВДОХ, ПОГДОЩАЯ ЭНЕРГИЮ ВСЕМИ ПАЛЬЦАМИ НОГ. ОЩУЩАЕМ КАЖДУЮ ФАЛАНГУ, КАЖДУЮ КОСТОЧКУ НАШИХ НОГ, ПРОПУСКАЕМ ЭНЕРГИЮ ДАЛЬШЕ ПО СТУПНЕ, ПРОВОДИМ ЕЕ ПО МАЛОЙ И БОЛЬШОЙ БЕРЦОВОЙ КОСТИ ДО КОЛЕНА И ДЕЛАЕМ ВЫДОХ И ВЫПУСКАЕМ ЭНЕРГИЮ ИЗ НОГ И НЕМНОГО ОТДЫХАЕМ.
СНОВА КОНЦЕНТРИРУЕМ СВОЕ ВНИМАНИЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ НОГ И ДЕЛАЕМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВДОХ И ПРОВОДИМ ЭНЕРГИЮ ПО ФАЛАНГАМ ПАЛЬЦЕВ НОГ, ПО ГОЛЕНОСТОПНОМУ СУСТАВУ, ПОМАЛОЙ И БОЛЬШОЙ БЕРЦОВЫМ КОСТЯМ, ПО БЕДРЕННЫМ КОСТЯМ И НАПРАВЛЯЕМ ЭНЕРГИЮ ДО КРЕСТЦА, ЗАФИКСИРУЙТЕ ОЩУЩЕНИЕ, ДЕЛАЕМ ВЫДОХ И НЕМНОГО ОТДЫХАЕМ.
СЕЙЧАС МЫ НАЧИНАЕМ КОСТНОЕ ДЫХАНИЕ ОДНОВРЕМЕННО ЧЕРЕЗ РУКИ И НОГИ. ДЕЛАЕМ МЕДЛЕННЫЙ ВДОХ ИПОДНИМАЕМ ЭНЕРГИЮ ВРУКАХ ДО ОСНОВАНИЯ ЧЕРЕПА И В НОГАХ ДО КРЕСТЦА. ДЕЛАЕМ МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ И ВЫПУСКАЕМ ЭНЕРГИЮ. ПОВТОРЯЕМ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕСКОЛЬКО РАЗ И С КАЖДЫМ РАЗОМ ВСЕ МЕНЬШЕ И МЕНЬШЕ СЯЗЫВАЕМ СВОЕ ЛЕГОЧНОЕ ДЫХАНИЕ С КОСТНЫМ ДЫХАНИЕМ, СТАРАЕМСЯ УПРАВЛЯТЬ ЭНЕРГИЕЙ ПРИ ПОМОЩИ СВОЕГО СОЗНАНИЯ, ЭТО УМЕНЬШАЕТ НАГРУЗКУ НА СЕРДЦЕ.
ПРОДОЛЖАЕМ КОСТНОЕ ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ РУКИ И НОГИ И ДОВОДИМ ЭНЕРГИЮ ДО ПОЗВОНОЧНИКА ТАК, ЧТОБЫ ЭТИ ДВА ПОТОКА ВСТРЕТИЛИСЬ В ОБЛАСТИ СОЕДИНЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА С РЕБРАМИ ЧУТЬ НИЖЕ ЛОПАТОК, ПОСЕРЕДИНЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА, ПРОВЕДИТЕ ОТТУДА ЭНЕРГИЮ К ГОЛОВЕ, К КЛЮЧИЦАМ. СПИРАЛЕВИДНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ НАСИНАЕМ РАСПРОСТРАНЯТЬ ЭНЕРГИЮ ОТ ПОЗВОНОЧНИКА ПО РЕБРАМ И СНОВА ОНА ОБЪЕДИНЯЕТСЯ В НАШЕЙ ГРУДИНЕ, СЮДА ЖЕ СУСКАЕТСЯ И ЭНЕРГИЯ, НАПРАВЛЕННАЯ К КОСТЯМ ГОЛОВЫ. ОТПУСТИЛИ ОЩУЩЕНИЯ И ОТКРЫЛИ ГЛАЗА.
СКОНЦЕНТРИРОВАЛИ ВСЕ СВОЕ ВНИМАНИЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ РУК И НАЧИНАЕМ ПОДНИМАТЬ ЭНЕРГИЮ ПО ПАЛЬЦАМ СПИРАЛЕОБРАЗНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ, КАК БЫ ОБМАТЫВАЯ ЭНЕРГИЕЙ СВОИ КОСТИ. ПРОДОЛЖАЕМ ПОДНИМАТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ ПО ЛОКТЕВОЙ И ЛУЧЕВОЙ КОСТИ, ПО ЛОКТЕВОМУ СУСТАВУ, ЧЕТКО КОНЦЕНТРИРУЕМСЯ И ЗАСТАВЛЯЕМ ЭНЕРГИЮ ДВИГАТЬСЯ ПО СПИРАЛИ ВОКРУГ КАЖДОЙ КОСТИ И ДОВОДИМ ПОДЪЕМ ЭНЕРГИИ ДО ЛОПАТОК. ПОВТОРЯЕМ ЭТОТ ПРОЦЕСС НЕСКОЛЬКО РАЗ, ПОКА НЕ ОЩУТИМ, ЧТО НАШИ РУКИ РАСПИРАЕТ. СЕЙЧАС МЫ СИЛЬНО СОКРАЩАЕМ МЫШЦЫ РУК, ОДНОВРЕМЕННО СОЗНАНИЕМ ПОМОГАЕМ ВДАВЛИВАТЬ СОБРАННУЮ ЭНЕРГИЮ ВОКРУГ КОСТЕЙ ВНУТРЬ КОСТИ, И ЗАДЕРЖИВАЕМ ДЫХАНИЕ НА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД, А ЗАТЕМ РАССЛАБЛЯЕМСЯ И РАВНОМЕРНО ДЫШИМ. (МОЖНО ВЫПОЛНИТЬ ПООЧЕРЕДНО НА ОДНОЙ РУКЕ, ЗАТЕМ НА ДРУГОЙ, А ПОТОМ ОДНОВРЕМЕННО НА ОБЕИХ РУКАХ.)
СКОНЦЕНТРИРОВАЛИ СВОЕ ВНИМАНИЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ НОГ И НАЧИНАЕМ НАПРАВЛЯТЬ ЭНЕРГИЮ ПО СПИРАЛИ ВВЕРХ, ВДОЛЬ КОСТЕЙ НОГ К КРЕСТЦУ. ПОВТОРЯЕМ ЭТОТ ПРОЦЕСС НЕСКОЛЬКО РАЗ, ПОКА НЕ ОЩУТИМ, ЧТО НАШИ НОГИ РАСПИРАЕТ. СИЛЬНО ВОКРАЩАЕМ МЫШЦЫ НОГ, ОДНОВРЕМЕННО СОЗНАНИЕМ ПОМОГАЕМ ВДАВЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ ВНУТРЬ КОСТИ И ЗАДЕРЖИВАЕМ ДЫХАНИЕ, А ЗАТЕМ РАССЛАБЛЯЕМСЯ И ДЫШИМ РАВНОМЕРНО. (ТОЖЕ ПООЧЕРЕДНО НА ОБЕИХ НОГАХ , А ЗАТЕМ ВМЕСТЕ.)
НАЧИНАЕМ ОДНОВРЕМЕННО ЗАПОЛНЯТЬ ЭНЕРГИЕЙ РУКИ И НОГИ, И НАЧИНАЕМ ПОДНИМАТЬ ЭНЕРГИЮ В ПОЗВОНОЧНИКЕ, НАВСТРЕЧУ ДРУГ ДРУГУ, ЧТОБЫ ОНА ВСТРЕТИЛАСЬ НА СЕРЕДИНЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА. НАКАПЛИВАЕМ ЭНЕРГИЮ ВОКРУГ КОСТЕЙ РУК, НОГ, ВОКРУГ ПОЗВОНОЧНИКА, ДОБИВАЕМСЯ ОЩУЩЕНИЯ РАСПИРАНИЯ ТЕЛА ОТ ЭНЕРГИИ И РЕЗКО СОКРАЩАЕМ МЫШЦЫ И ОДНОВРЕМЕННО СОЗНАНИЕМ ПОМОГАЕМ ВДАВЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ В НАШИ КОСТИ, ЗАДЕРЖАЛИ ДЫХАНИЕ СО СЖАТЫМИ МЫШЦАМИ НА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД, А ЗАТЕМ РАССЛАБИЛИСЬ И НЕМНОГО ОТДЫХАЕМ, ДЫШИМ РАВНОМЕРНО.
СНОВА КОНЦЕНТРИРУЕМ ЭНЕРГИЮ В СЕРЕДИНЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ВТЯГИВАЯ ЕЕ ЧЕРЕЗ РУКИ И НОГИ, ПРОВОДИМ ЕЕ СПИРАЛЬНО ВОКРУГ ПОЗВОНКОВ ДО ОСНОВАНИЯ ЧЕРЕПА, РАСШИРЯЕМ ДИАМЕТР СПИРАЛИ, ОБХВАТИВ ИМИ ВСЕ КОСТИ ЧЕРЕПА. ЗУБЫ СЖАТЫ, ЯЗЫК ПРИЖАТ К НЁБУ И МЫ НАЧИНАЕМ НАПОЛНЯТЬ ЭТОЙ ЭНЕРГИЕЙ КОСТИ НАШЕГО ЧЕРЕПА. РЕЗКО СОКРАТИЛИ МЫШЦЫ ГОЛОВЫ И НА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД ЗАДЕРЖАЛИ ДЫХАНИЕ, ЗАТЕМ РАССЛАБИЛИСЬ И РАВНОМЕРНО ДЫШИМ, НЕМНОГО ОТДЫХАЕМ.
ОЩУТИЛИ СНОВА КОНЦЕТРАЦИЮ ЭНЕРГИИ В ЦЕНТРЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ЭНЕРГИЯ ПОСТУПАЕТ И СВЕРХУ И СНИЗУ, И СЕЙЧАС ЭТУ ЭНЕРГИЮ МЫ НАЧИНАЕМ РАСПРЕДЕЛЯТЬ СПИРАЛЬНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ ПО ВСЕМ РЕБРАМ. ЭНЕРГИЯ НАЧИНАЕТ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ ВОКРУГ РЕБЕР И СХОДИТСЯ ВПЕРЕДИ НА ГРУДИНЕ, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ СКАПЛИВАЕМ ВОКРУГ РЕБЕР И ГРУДИНЫ. СЕЙЧАС МЫ НАЧИНАЕМ НАПОЛНЯТЬ ЭТОЙ ЭНЕРГИЕЙ НАШИ РЕБРА И ГРУДИНУ. РЕЗКО СЖИМАЕМ МЫШЦЫ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ЗАДЕРЖИВАЕМ ДЫХАНИЕ И ОДНОВРЕМЕННО СОЗНАНИЕМ НАПРАВЛЯЕМ ЭНЕРГИЮ ВНУТРЬ КОСТИ. РАССЛАБИЛИСЬ, ДЫШИМ РАВНОМЕРНО И ОТДЫХАЕМ.
НАСТРОЙ СЫТИНА:
Юная душа рождает юные упругие быстро растущие кости связки мышцы сухожилия суставы. Юная душа рождает юные упругие быстро растущие кости. Юная душа рождает юные чистые суставы, юная душа рождает юные чистые суставы. Юная душа рождает новорожденную полную подвижность во всех суставах. Во всех суставах рождается новорожденная полная подвижность. Юная душа рождает быстрые-быстрые юные ноги. Юная душа рождает быструю-быструю походку. Иду - птицей на крыльях лечу.
Юная душа всего насквозь меня наполняет быстрыми-быстрыми юными силами. Новорожденно-юная душа всего насквозь меня наполняет быстрыми веселыми юными силами. Новорожденно-юная душа рождает быстрые-быстрые юные движения. Новорожденно-юная душа рождает быстрые-быстрые юные движения. Бегу, - птицей на крыльях лечу, ярко чувствую свою удаль молодецкую, ярко чувствую свою силу богатырскую. Юная душа рождает быстрые-веселые движения. Новорожденно-юная душа всего насквозь меня наполняет быстрыми-быстрыми веселыми силами. Так и хочется бегать-прыгать, бежать с предельной скоростью. Рождается неистребимая потребность в быстрых движениях, рождается неистребимая потребность в быстрых движениях. Так и хочется быстро двигаться - быстро двигаться, бегать-прыгать, бежать с предельной скоростью часами напролет.